#81 Overthinking - Wenn die Gedanken keine Ruhe geben

Overthinking = Underfeeling - ich weiß nicht mehr, wann und wo
ich das gehört oder gelesen habe, aber in den letzten Wochen
konnte ich das bei mir wieder sehr gut beobachten.

Overthinking ist ein Schutzmechanismus. Es schützt uns davor,
das, was gerade da ist und gesehen werden will, zu fühlen. Der
Kopf versucht krampfhaft Lösungen zu finden für Probleme, die
entweder gar nicht bestehen, bereits vorbei sind oder noch gar
nicht eingetreten sind. Klingt ganz schön anstrengend, oder? Und
das ist es auch.

Gleichzeitig dürfen wir uns bewusst machen, dass es einen Grund
hat, warum wir im Overthinking sind, warum wir uns so viele
Gedanken machen. Vielleicht haben wir noch nicht die dafür
benötigten Kapazitäten. Vielleicht haben wir nie gelernt, wie
Fühlen geht. Vielleicht können wir unseren Körper (noch) gar
nicht richtig spüren. Dann bleibt unserem Nervensystem gar keine
andere Möglichkeit als auf das zurückzugreifen, was es kennt:
sich Gedanken machen - das haben die meisten von uns nämlich sehr
gut gelernt...

Wie immer sind wir dem ganzen nicht hilflos ausgeliefert: wir
können lernen, unseren Körper zu spüren. Wir können lernen, wie
man fühlt. Wir können die notwendigen Kapazitäten aufbauen.

Eine meiner liebsten Möglichkeiten in diesen Momenten: EFT -
Emotional Freedom Technique - oder auch Tapping oder Klopfen
genannt. Hier findest du einen kurzen Artikel, was EFT ist und
wie es funktioniert:
https://www.christina-schmidt-coaching.de/was-ist-eft

Wenn du mehr wissen willst, dann merk dir unbedingt die Woche vom
19.2.2024 (wenn du die Podcastfolge danach hörst, schau auf
meinem YouTube Kanal vorbei!). In dieser Woche gehe ich nämlich
jeden Tag einmal auf YouTube live und mache EFT zu verschiedenen
Themen - live und in Farbe. Auch super, wenn du mich noch nicht
kennst und mich gern mal live erleben willst :)

Jetzt wünsch ich dir erstmal viel Spaß bei der Folge und
alles Liebe,
Christina

Hier ist der Link für den ersten Live Stream am Montag, 19.2.2024
um 18 Uhr:
https://youtube.com/live/5Hbyl_YtUyQ?feature=share

Meinen Instagram-Account findest du hier:
https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D


Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential
hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit,
dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren,
wann ich eine neue Runde starte.
FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum
geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu
erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du
kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere
Verbindung. Eintragen kannst du dich hier.

Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast,
schreib mir gerne unter
hallo@christina-schmidt-coaching.de.

Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du
mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote
und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen. 
 

Meinen YouTube Kanal findest du unter
www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina