#80 Wie fühlt es sich an, im Überlebensmodus zu sein?

In den letzten Folgen habe ich bereits die Themen Trauma,
Traumafolgen, die Auswirkungen auf unser Leben und einen Baustein
auf dem Weg der Heilung beleuchtet.

Heute möchte ich noch einmal näher auf den sogenannten
"Überlebensmodus" eingehen. Unser Nervensystem kennt verschiedene
Überlebensmodi, die sich alle bereits in der Steinzeit gebildet
haben: Fight (Kampf), Flight (Flucht), Freeze (Erstarrung),
Shutdown (Kollaps) und Fawn (Unterwerfung). Grundsätzlich dienen
sie alle unserer Sicherheit und sorgen seit Jahrtausenden für
unser Überleben. Sie sind also ein ausgeklügeltes System unseres
Körpers und wenn sie so funktionieren, wie sie sollen, wunderbar.
Eigentlich soll der Überlebensmodus nämlich der Ausnahmezustand
sein. Die Natur kann ja schließlich nicht gewollt haben, dass wir
ständig auf der Flucht sind vor dem Säbelzahntiger, auch wenn gar
kein Säbelzahntiger da ist. Macht keinen Sinn, oder?

Bei den meisten von uns (mich eingeschlossen) ist der
Überlebensmodus jedoch nicht mehr der Ausnahmezustand, sondern
die Regel. Und dann wird's anstrengend und hart. Klar,
oder?

Aber wie fühlt sich der Überlebensmodus denn jetzt an? Und woran
erkenne ich, ob ich mich darin befinde? Das erzähle ich - wie
immer aus meiner Perspektive - in dieser Folge.

Ich hoffe, du kannst etwas daraus für dich mitnehmen und wünsche
dir viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe,
Christina


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Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential
hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit,
dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren,
wann ich eine neue Runde starte.
FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum
geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu
erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du
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