5B Atemkurs Lange Praxis 5. Woche: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Kevala Kumbhaka

Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst.
Sukadev und Ananta leiten dich an zu - 3 Runden Kapalabhati mit 30,
40, 50 Ausatmungen - 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8 -
Bhramari, die Yoga Biene - Kevala Kumbhaka, die meditative Atmung
Danach könntest du einfach sitzen bleiben und meditieren, mit
deiner Asana Praxis beginnen - oder voller Energie direkt in den
Tag gehen. Dies ist das letzte Lange-Praxis-Audio des fünfwöchigen
Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch
das Audio "5C Atemkurs kurze Praxis". Den ganzen Yoga Vidya
Atemkurs für Anfänger findest du auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Autor und
Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen
kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga
Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs
auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in
den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga
kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama. Wenn
du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein Seminar bei
Yoga Vidya. Oder übe weiter mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe.