4C Atemkurs Kurze Praxis 4. Woche 1 Runde Kapabhati, Wechselatmung 4:12:8

Das kurze Praxis-Audio der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga
Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev und Ananta leiten dich an zu
einer Runde Kapalabhati (Schnellatmung) sowie ein paar Runden
Wechselatmung im Rhythmus 4:12:8, also 4 Sekunden Einatmen, 12
Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen. Diese Pranayama Sitzung ist
recht kurz - aber doch hochwirksam. Probiere es aus! Dies ist das
Kurze-Praxis-Audio der 4. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya
Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "4B
Atemkurs lange Praxis". Du kannst diese Übungen lernen und erklärt
bekommen im Audio "4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio".
Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Autor und
Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen
kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga
Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs
auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in
den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga
kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama.