So hörst du mit dem Kalorienzählen auf: Drei konkrete Schritte

Stelle dir vor, du hast den Abnehm-Marathon bewältigt. Bist gerannt
wie eine Irre, hast dich immer wieder motiviert, durchgehalten,
angestrengt. Dann ist der große Tag endlich gekommen. Die
gewünschte Zahl auf der Waage ist endlich da. Doch das großartige
Gefühl des Stolzes hält nicht lang. Eine Pause ist dir nicht
gegeben. Und du merkst, dass bereits jetzt das nächste Rennen
folgt: Das des Gewichthaltens. Du strampelst weiter und bemerkst,
dass dir langsam die Puste ausgeht. Schließlich musst du dir
eingestehen: Es war von Anfang an kein Marathon, sondern ein
Hamsterrad. Das Hamsterrad des Kalorienzählens. Dieses Rad kennt
nur zwei Wege: Entweder zählst du weiter, um dein Gewicht zu
halten. Oder du hörst mit dem Rennen auf und dann nimmst du eben
wieder zu. Natürlich könntest du wieder mit dem Zählen aufhören,
dein Kopf weiß das ja, aber eine große Angst hält dich zurück: Dass
das, was du da gemacht hast, nicht nachhaltig funktioniert. Dass
sich all dein mühsam abgestrampeltes Gewicht wieder zu seinem
Dienst zurück meldet. Wie hört man mit dem Kalorienzählen auf und
hält gleichzeitig das Gewicht? Ich zeig‘ dir, wie du aus diesem
Hamsterrad ausbrichst. Dazu schauen wir uns in der neuen
Podcastfolge drei Schritte an, die du gehen (nicht rennen!)
solltest, um dein Fundament neu aufzubauen und die Angst vor dem
Aufhören nach- und nach abzubauen. Du erfährst in dieser
Podcastfolge: Warum es so wichtig ist, sich aktiv für das Aufhören
zu entscheiden, und wie dir das Tool der Entscheidungswaage dabei
hilft. An welchen sieben Stellschrauben du drehen kannst, damit das
Rad des Gewicht-Haltens auch ohne Abstrampeln mühelos weiterläuft.
Wie du deinen neuen Plan schließlich in die Tat umsetzt.