Warum „weniger essen“ und striktes Kalorienzählen dir keine Erfolge bringen

Einfach mehr anstrengen, um den gewünschten Abnehmerfolg zu
erzielen? Weniger essen? Strikter Zählen? Das klingt nur auf dem
ersten Blick sinnvoll! Tatsächlich kann das in gezügeltes Essen
umschlagen, welches mit Gier, Essanfällen und dem Verlernen von
Sättigungssignalen in Verbindung steht. In dieser Podcastfolge
besprechen wir die Problematik und gehen natürlich durch, wie du es
in Zukunft besser machen kannst. Besprochener Artikel: Dr.
Westenhöfer: Gezügeltes Essen. Ursachen, Risiken und Chancen der
versuchten Selbststeuerung des Essverhaltens
https://www.researchgate.net/publication/225140324_Gezugeltes_Essen
Die neue „Abnehmen ohne Kalorienzählen“-Runde startet am 28.3 –
anmelden kannst du dich nur vom 20. – 27.3. Wenn du dich in die
Warteliste einträgst, erhältst du ab dem 18. März Zugang zu einer
dreiteiligen Videoserie, die dir das „Iss klüger, nicht
weniger“-Konzept näher bringt:
https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/ Meine
Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com