Abnehmen durch gestärktes Hunger- und Sättigungsgefühl? Geht! Drei Anregungen

Hunger... Hat man davon nicht sowieso zu viel? Und wenn ich auf
mein Hunger- und Sättigungsgefühl höre, nehme ich dann nicht noch
weiter zu? Die Antwort! Ja und nein! Denn “einfach so” hört man
nicht aufs Hungergefühl. Das muss in Zeiten des Überangebots und
der industriellen Verarbeitung aktiv trainiert werden. Drei
Anregungen hierzu erhältst du in meiner Podcastfolge. Meine Bücher
findest du hier: www.milenasrezept.com Meine Empfehlung für heute:
#milenaspfannengerichte! Mit diesem Buch wirst du lernen, wie du in
nur 10-20 Minuten und nur einer Pfanne ein leckeres Gericht
zauberst. Das Buch ist nicht nur ein Guide, sondern enthält auch
einige Beispielrezepte. Rezept: Milchreis nach dem “Iss klüger,
nicht weniger”-System: https://www.instagram.com/p/COQXKgaDgiP/ So
kannst du als Brötchenesser klüger und nicht einfach weniger essen:
https://www.instagram.com/p/COQXKgaDgiP/ Pfannengericht Rezept:
https://www.instagram.com/p/CMzyr1jq8Ta/ PS: Meine Anregungen aus
dem Podcast richten sich grundsätzlich an Normalgewichtige (die ein
paar wenige Kilos loswerden möchten) sowie leicht bis mittel
Übergewichtige. Auf mögliche Vorerkrankungen geht der Podcast nicht
ein. Bei diesen sowie bei schwerem Übergewicht empfehle ich dir
unbedingt eine Betreuung durch eine:n Ernährungsberater:in und
Ärzt:in.