Tipps und Tricks für guten Schlaf | #Selbstoptimierung

INSPIRATION | Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen
schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele.
Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel
legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps
für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges
über Ernährung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und
was ihr besser am nächsten Tag erledigt. Du erfährst... ...Basics
rund um Schlaf ...wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst ...warum
Sport für guten Schlaf sorgt ...welche Tätigkeiten Deinen Schlaf
fördern ...wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten
...welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt ...etwas
über Schlafmanagement ️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser
[digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst
dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode
dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von
digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig
interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er
von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und
Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser.
__________________________ ||||| PERSONEN ||||| Joel Kaczmarek,
Geschäftsführer digital kompakt __________________________ |||||
SPONSOREN |||||
[Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller
Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00)
Vorstellung und Einführung ins Thema (00:03:51) Matratze, Zeitpunkt
und Temperatur (00:05:47) Sympathikotone vs. parasympathatikotone
Tätigkeiten (00:07:49) So beeinflussen Bildschirme den Schlaf
(00:09:57) Medikamente und guter Schlaf (00:11:33) Diese Rolle
spielt die Ernährung (00:14:23) Richtig trinken (00:17:00) Der
ideale Tag für guten Schlaf __________________________ ||||| WIR
||||| [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns 
Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer
geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht
gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle
Geschlechter.