315. Wie viel Protein kann unser Körper in einer Mahlzeit nach dem Training maximal aufnehmen? Ab welcher Menge hat die Proteinsynthese ihr Maximum erreicht? Neue Studie zeigt spannende Ergebnisse!

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine interessante neue
Studie zum Thema Proteinkonsum nach dem Training, bzw. wie viel
Protein unser Körper nach dem Training aufnehmen kann und ob
durch eine erhöhte Proteineinnahme auch immer weiter die
Proteinbiosynthese erhöht wird!


Vor diesem Hintergrund erkläre ich euch auch den Zusammenhang der
Ergebnisse dieser Studie zu den bisherigen Studien zum Thema
Mahlzeitenfrequenz bzw. Anzahl der Proteinmahlzeiten am Tag im
Zusammenhang mit Muskelaufbau und Gewichtsreduktion und gebe euch
direkt Tipps für die praktische Umsetzung mit, damit ihr das
beste aus der Ernährung und Training für euch rausholen könnt!


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