294. Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau (ohne Fettzunahme), was ist das Minimum an täglichem Nahrungsfett, Ermüdung bei Maschinen vs. freie Übungen uvm.! Das zeigen neuste Studien zu diesen Themen!

In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über ein paar neue,
spannende Studien zu den folgenden Themen:


Minimum an Nahrungsfett, welches man täglich aufnehmen sollte um
gesund und leistungsfähig zu bleiben?


Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau, ohne dabei unnötig
an Körperfett zuzunehmen) und was ist das Minimum an täglichem
Nahrungsfett?


Beeinflusst Maschinentraining die Performance bei freien Übungen
(und umgekehrt) positiv?


Ermüden uns freie Übungen oder Maschinen mehr? Bzw. wovon können
wir uns schneller regenerieren?


uvm..!


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