270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger

In dieser Podcastfolge war ich live vor Ort bei meinen Stammgast
Frank Taeger. Wir haben für diese Podcastfolge über meinen
Instagramaccount (@marc_drossel) vorab mal wieder ein kleines
Q&A gestartet und gehen in dieser Folge auf einige eurer
Fragen ein.


Hier findet ihr ein Überblick über alle Themen bzw. Fragen mit
der passenden Zeitangabe:


00:08:00 Studien richtig interpretieren


00:13:30 Wie wichtig ist es darauf zu achten
(Muskelerhalt/Aufbau) Leucinspikes zu haben / 24h-Fasten /
Myostatin & andere Gendefekte


00:25:30 - Aufbau von möglichst viel Muskelmasse / Powerbuilding
/ Progress im Training / Trainingsplanung


00:33:00 Gewohnheiten / ungesunde Gewohnheiten abtrainieren /
Stress durch Training und Ernährung / Fitnesslifestyle und
zwanghaftes Verhalten


01:01:00 Nachteile von Training auf nüchternen Magen


01:05:00 Halbmarathon / Marathon & Muskelaufbau


01:10:00 Franks Chinareise


 


Viel Spaß dabei!


 


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