220. Atemtechniken für bessere Leistungsfähigkeit, mehr Fokus, weniger negativen Stress und sogar psychodelische Erfahrungen! mit Frank Taeger

In dieser Podcastfolge habe ich wieder Frank Taeger bei mir zu
Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Episode über das Thema
Atemtechniken. Es ist wirklich interessant was man mit gezielten
Atemtechniken alles bewirken kann, von einfacher und schneller
Stressreduktion über Leistungssteigerung bis hin zur holotropen
Atmung für psychodelische Erfahrungen.


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Bücher zu Atemtechniken:


The Alter Ego Effect: The Power of Secret Identities to Transform
Your Life (English Edition) von Todd Herrman


Heart, Breath, Mind: 10 Weeks to Less Stress, Better Focus, and
High Performance


Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens


The Oxygen Advantage


Die Wim-Hof-Methode: Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein
volles Potenzial


Videos zu Atemtechniken: 


Wim Hof Methode Geführte Atmung für Anfänger (3 Runden langsames
Tempo)


How to measure your breathing efficiency - Patrick McKeown


 


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