188. Ermüdung/Fatigue richtig wahrnehmmen, erkennen und Regeneration richtig einplanen- mit Valentino Peluso

In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino über
die Themen Fatigue bzw. Ermüdung und die unterschiedlichen
Auswirkungen. Wir erklären euch, wie ihr Ermüdung richtig
wahrnehmt, welche Faktoren die Ermüdung beeinflussen können und
wie ihr regenerativen Phasen richtig in eure Trainingsplanung
einbauen solltet.


Außerdem geben wir euch praktische Tipps wie ihr Stress
entgegenwirken und die Regeneration fördern könnt!


 


Viel Spaß dabei!


 


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