122. „Schlechte" Gewohnheiten brechen & Umgang wenn man „gute" Gewohnheiten nicht einhält/Ausrutscher hat - mit Dr. Dominik Dotzauer

In dieser Folge habe ich Dr. Dominik Dotzauer bei mir zu Gast in
der Show. Dominik ist Arzt und hat im Bereich medizinische
Psychologie promoviert. Dabei hat er sich intensiv mit den Themen
Verhalten und Gewohnheiten ändern und optimieren, befasst. Er ist
selbst außerdem leidenschaftlicher Kraftsportler und Buchautor
des Buchs "Automatisch abnehmen".


Wir diskutieren in dieser Podcastfolge darüber wie man
„schlechte" Gewohnheiten bricht, „gute" Gewohnheiten etabliert
und wie man damit umgeht wenn man „gute" Gewohnheiten mal nicht
einhält bzw. einen Ausrutscher hat, sodass man nicht in ein
schwarz-weiß-Denken verfällt.


Viel Spaß mit der Podcastfolge!


 


Hier findest du alle Links zu Dominik:


Facebookseite von Dominik


 Hompage von Dominik


Artikel über Konzepte von Dominik zum Schnell abnehmen (darin
wird erklärt, wer wann so eine Crashdiät durchführen kann und wer
auf keinen fall)

Anti-Ausrutscher Protokoll in Kurzform: vergeben, verstehen,
verbessern, weitermachen  (detaillierter und mit mehr
praktischen Tipps in “Automatisch Abnehmen”)

Starting Strength - was hier Dr. Dotzauer anders machen würde
(im Plan und beim Lehren der Übungstechnik)



Sein Buch: Automatisch abnehmen


Buch: Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen
bewirkt


Buch: The Hungry Brain: Outsmarting the Instincts That Make Us
Overeat


 


 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle
MORE Nutrition Supplements, naürlich auch auf die Essentials!


Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingplätze für 2020 an!
Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage an
info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel".


Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte
eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)


  Unterstütze den Podcast mit einer Spende!


 


Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/



Folge mir gerne auch auf:


Instagram 


YouTube


Facebook




Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach
an info@smartfitnessandfood.de