107. Anna.zhena - Komplexität von Essverhalten, Psyche & Hormonhaushalt - Psychologie beim Essverhalten und im (Leistungs-) sport

In dieser Folge hatte ich die Anna Stefanov, auch bekannt unter
dem Instagramname "anna.zhena" zu Gast in der Show. Anna kommt
selbst aus dem Leistungssport und beschäftigt sich bereits seit
einigen Jahren intensiv mit der weiblichen Physiologie und hat
bereits über 150 Frauen erfolgreich gecoacht.


Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden
Zeiten im Überblick:


00:04:20 Intro und Vorstellung


00:07:45 Körperliche Gesundheit und Leistungssport bei Frauen


00:11:45 Zyklusprobleme der Frau


00:16:00 Vergleiche mit dem Idealbild


00:22:30 Entstellung unseres (Unter)bewusstseins


00:26:00 Verzehrte Selbstwahrnehmung und ständige Unzufriedenheit


00:28:45 Unterschiede zwischen Männer und Frauen


00:30:15 Ab wann spricht man von „Binge eating“


00:31:45 Emotionales essen


00:34:15 Leistung vs. Diät


00:44:15 Belohnung durch Training: sinnvoll?


00:44:15 Extreme Insidestory’s


00:53:45 PCOS: Was ist das?


00:58:15 Wo liegen die Trigger und die Motive?


01:01:00 Stressreaktionen und der Umgang mit Stress


01:09:45 Essverhalten stabilisieren ohne Kalorien zu zählen


01:14:15 Lösungen für das aktuelle Essverhalten finden


01:17:15 Zusammenfassung


01:20:15 Rapidfire


 


Viel Spaß mit der Folge!


 


Hier findet ihr alle Links zu Anna:
 


Hier geht's zum Instagramaccount von Anna


Hier geht's zur Homepage von Anna


Buchempfehlungen:


 Marc Aurel: Selbstbetrachung


 Weiblicher Narzissmus: Der Hunger nach Annerkennung


 


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