97. Frank Taeger – Langfristig sinnvolle Trainingsplanung – so funktioniert‘s!

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In dieser Folge habe ich wieder den Frank Taeger zu Gast in der
Show. Frank befasst sich bereits seit einigen Jahren mit dem
Themen Training und Ernährung und der Wissenschaft dahinter. Er
hat mittlerweile mehrere Bücher über diese Themen 
veröffentlicht, unzählige Athleten betreut und ist daher in
meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle Verbindung von
Wissenschaft, Theorie und Praxis.


Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema
Trainingsplanung und alles was man dabei beachten sollte.


Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden
Zeiten im Überblick:


00:04:00 Worauf sollte man grundlegend achten?


00:18:00 Wie viel Training(svolumen) ist überhaupt nötig?


00:29:00 Training bis zum Muskelversagen?


00:37:00 Wie lange sollte man einen Plan dauerhaft durchziehen?


00:43:00 Wie kann man Fortschritte innerhalb eines Plans
feststellen?


00:46:30 Langfristige Progession


00:54:30 Individualität von Trainingsplänen


01:13:00 Abschließende Empfehlungen


 



Viel Spaß mit der Folge!




Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:
 


Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank

Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank


Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank


Frank's Facebookseite


Frank's Instaaccount


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