94. Franca Mangiameli - Intervallfasten: Abnehmen, Muskelaufbau und gesundheitliche Effekte des Fastens! Für wen macht es überhaupt Sinn? Alles was du wissen musst!

In dieser Folge hatte ich direkt wieder eine Frau bei mir zu Gast
in der Show und zwar die Franca Mangiameli. Franca hat
Ökotrophologie studiert, ist Buchautorin, Referentin und bereits
seit 20 Jahren in der Ernährungsberatung tätig. Sie beschäftigt
sich bereits seit einiger Zeit u.a. mit den Themen Abnehmen,
Diabetes, Insulinresistenz und Intervallfasten in Bezug auf das
Abnehmen und den gesundheitlichen Effekten.


Und über das Thema Intervallfasten und alles was man darüber
wissen muss sprechen wir jetzt auch in dieser Folge!


Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden
Zeiten im Überblick:


00:03:00 Intro und Vorstellung


00:07:00 Arten des Fastens


00:13:00 Fastenfenster durchstehen


00:19:00 Essstörungen durch Fasten


00:25:00 Praktische Empfehlungen


00:41:30 Proteinfasten


00:46:30 Nebenwirkungen des Fastens


00:47:45 Aufbau des Essensfenster


00:53:00 Fatovershooting


00:55:00 Rapidfire


 


Viel Spaß!


 


Hier findet ihr alle Links zu Franca:


 https://www.essteam.de/


 https://www.dr-ambrosius.de/


 Instagramaccount von Franca


 


Buchempfehlungen:


 The Hungry Brain: Outsmarting the Instincts That Make Us
Overeat


 The Circadian Code: Lose weight, supercharge your energy
and sleep well every night


 


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