92. Mahli Zecher aka mahlimegan - Essverhalten optimieren, dauerhaften Hunger kontrollieren und vermeiden, Leptinstoffwechsel - alles was du wissen musst!

In dieser Folge hatte ich zum ersten Mal die Freude eine Frau bei
mir in der Show begrüßen zu dürfen. Die Rede ist von Mahli
Zecher, auch bekannt unter dem Instagramname "mahlimegan". Mahli
hat einen Bachelor in Arzneimittelforschung und einen Master in
Sportwissenschaften und bereitet sich aktuell auf ihre Promotion
vor. Zusätzlich beschäftigt sie sich viel mit dem Themen
Heißhunger und Diäten, besonders in Bezug auf Frauen. Auch in
dieser Folge sprechen wir genau über diese Themen und gehen
besonders auf das Thema Leptin ein.


Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden
Zeiten im Überblick:


00:04:00 Intro & Vorstellung


00:06:30 Wie ist unser heutiges Essverhalten entstanden?


00:10:00 Physiologischer Hunger


00:12:00 Ohne Gedanken eine gute Form halten


00:17:00 Essverhalten nachhaltig umstellen


00:22:00 Heißhunger bei Frauen vermeiden


00:24:30 Leptinstoffwechsel


00:27:30 Refeeds und Dietbreaks


00:34:30 Was machen bei ständigem Hunger? / Bodyfatsetpoint


00:40:00 Stellenwert der Bewegung


00:45:00 Langfristige Gewichtsproblematik nach Diäten


00:52:00 Rapidfire


Viel Spaß!


 


Hier findet ihr alle Links zu Mahli:


 Instagramaccount von Mahli


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