75. Daniel Loidl - Sinnvolle Trainingsplanung für Muskelmasse & Kraft, Überwindung von Trainingsplateaus, Training bei Rückenschmerzen, Mobilität verbessern uvm.!

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In dieser Folge habe ich den Daniel Loidl zu Gast in der Show.
Daniel hat ein abgeschlossenes Hochschulstudium im Fach
Sportökonomie, ist Wettkampfathlet, Personal Trainer und Besitzer
eines Fitnessstudios. Er ist bekannt für seine zahlreichen
Erklärungsposts auf Instagram im Bereich der Anatomie und der
Trainingslehre.


Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden
Zeiten im Überblick:


 


00:03:45 Trainingsplanung und Trainingsgestaltung


00:06:30 Thema Spaß am Training


00:09:30 Muskel- und Kraftaufbau


00:14:00 Wettkampfdiäten bei Daniel


00:16:00 Plateaus als Fortgeschrittener überwinden


00:17:30 sich selbst kennenlernen / RPE Systeme richtig
einschätzen


00:23:15 Desensibilisierungsphase im Krafttraining


00:23:00 Hüftmobilität verbessern


00:26:30 Sumo vs. konventionelles Kreuzheben


00:29:00 Umgang mit Schmerzen allgemein


00:31:15 Mobilitätstraining


00:32:00 Zweitsportart?


00:34:30 Maßnahmen bei Rückenschmerzen


00:39:00 Rapidfire


 


Hier findet ihr alle Links zu Daniel:


 Instagramkanal von Daniel


 Homepage von Daniel


Buchempfehlungen:


Das Trainingsbuch "Stärker Breiter Schneller" von Frank Taeger


Das Ernährungsbuch "Satt Stark Schlank" von Frank Taeger


Videos:


Die "Woodshopper" Bauchübung


 


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