65. Cardio: Pures Gift für den Muskelaufbau?! Wieso man auch etwas Ausdauertraining im Bodybuilding und Powerlifting machen sollte! Alles was du über die Kombi von Cardio und Krafttraining wissen musst!

In dieser Folge spreche ich rund um das Thema Cardiotraining in
Kombination mit Krafttraining, Muskelaufbau und natürlich
Fettabbau. Für wen macht Cardiotraining Sinn und in welchem
Ausmaß? Baut man durch Cardiotraining Muskulatur ab? Vielen
weiteren Fragen und Mythen über das Thema Krafttraining in
Kombination mit Cardio versuche ich in dieser Folge auf den Grund
zu gehen.


Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick:


00:00:01 Intro zur Folge


00:03:00 Nachteile von Cardio


00:09:20 Untersuchungen zur Kombination von Krafttraining und
Cardio


00:12:00 Nachteile ohne Cardio bzw. ohne Kondition


00:15:00 Wie sollte man Cardio am besten in sein Trainingsplan
einbauen?


00:16:30 Welche Intensität beim Cardiotraining sind sinnvoll?


00:19:00 Welche Art von Cardio? Also welche Cardiogeräte sind für
Krafttraining am sinnvollsten?


00:21:00 Wie lange sollte Cardio sein?


00:25:00 Ist intensives Cardio sinnvoll?


00:30:00 Persönliche Erfahrungen mit Kraft & Ausdauertraining
gleichzeitig?


00:34:15 Cardio in Diäten sinnvoll einsetzen


Viel Spaß mit der Folge!


 


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