63. Johannes Kwella - Challenge statt Vorsatz! Wie du deine Ziele smart erreichen kannst. Und wieso sollte man Barfuß unterwegs sein?!?

In dieser Folge habe ich den Personal Trainer und Fitness
YouTuber Johannes Kwella bei mir zu Gast in der Show. Johannes
hat in seiner Karriere als Coach und Athlet sämtliche Kampfsport-
und Kraftsportarten durchlebt und einen großen Schatz an
Erfahrungen angesammelt. Außerdem ist Johannes bekannt als
Befürworter der Barfüßigkeit.


In dieser Folge sprechen wir über das Thema Challenges, wie es
sich von einfachen Vorsätzen unterscheidet und die Challenge so
plant, dass man das gewünsche Ziel auch erreichen kann. Außerdem
sprechen wir darüber was es eigentlich mit der Barfüßigkeit von
Johannes auf sich hat.


Hier findest du alle Themen der Folge im Überblick:


00:05:00 Was ist überhaupt eine Challenge?


00:11:00 Wer sollte Challenges machen und warum?


00:15:00 Challenges als bereits ambitionierter Athlet


00:25:00 Challengeideen für Hobbysportler


00:40:00 Sollte man durch eine Challenge geführt werden?


00:46:15 Vorteil von Training in Gruppen


00:56:00 Barfuß leben, wieso?


01:05:00 Rapidfire


Viel Spaß mit der Folge und gebt uns gerne Feedback!


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Hier geht's zum Instaaccount von Johannes!


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Buchempfehlungen:


Das Buch von Johannes: Die Kraft der Kettlebell


The compound effect


Miracle Morning


Satt, Stark, Schlank - Das Ernährungsbuch von Frank Taeger


 


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