47. Q&A mit Arne Otte - Aufbau, Erhaltungsphase oder doch Diät?! Und vieles mehr!

In dieser Folge bin ich bei dem Personal Trainer, Wettkampfathlet
und Host des Podcasts "The Art of Personal Training", Arne Otte
zu Gast.


Wir beantworten in diesem Q&A eure Fragen, die ihr uns über
Instagram und Facebook gestellt habt. Den ersten Teil des Q&A
findet ihr hier bei Arne's Podcastshow.


Hier sind alle Fragen die wir in dieser Folge beantworten im
Überblick:


00:01:15 Wie findet man heraus, welche Phase man gerade machen
sollte? Also Aufbau, Erhlatung oder Diät?


00:05:15 Wie geeignet sind hochfrequente Trainingspläne für
Anfänger?


00:08:30 Geeignete Zunahmerate im Aufbau und welche Rolle spielt
der Körperfettanteil dabei?


00:11:45 Gestaltung einer Aufbau- und/oder Erhaltungsphase bei
Personen die zu einer Essstörung neigen?


00:18:15 Regenerationsunterschiede bei verschiedenen
Muskelgruppen?


00:24:15 "Wie viel Protein?!"



Viel Spaß mit den Inhalten dieser Folge!




Hier findet ihr alle Links zu Arne:


Hier geht es zum Podcast "the ART of PERSONAL TRAINING" von Arne


Hier geht es zu der Facebookseite von Arne


Hier geht es zu der Homepage von Arne


 


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