45. Frank Taeger - Muskelhypertrophie, warum dein Wissen nur die halbe Miete ist!

In dieser Folge habe ich wieder Frank Taeger zu Gast in der Show.
Frank ist in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle
Verbindung von Wissenschaft/Theorie und Praxis.


In dieser Folge sprechen wir Rund um das Thema Muskelaufbau und
Hypertrophie!


Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit der passenden Zeit
im Überblick:


00:04:00 Aktuelle Datenlage und der richtige Umgang mit den
Informationen


00:06:30 Muskelgefühl im Training


00:11:00 Theorie vs. Praxis


00:18:00 Twinkies und Ziegelsteine


00:19:30 RPE Skala richtig einschätzen und anwenden


00:23:30 Effektive Wiederholungen


00:28:30 Training einer Spezialeinheit


00:31:30 80/20 und was willst du wirklich?


00:34:30 Exkurs zu Deloads


00:45:30 Fortschritte als fortgeschrittener Athlet richtig messen


00:52:30 Stellenwert von Eiweißzufuhr und Schlaf


 



Viel Spaß mit den Inhalten dieser Folge!




Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:
 


Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank

Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank


Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank


Frank's Facebookseite


Hier findet du den ersten Muay Thai Kampf von Frank


 


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