Schnell laufen als schwerer Läufer - Worauf solltest Du achten.

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Laufen kann gerade für schwere Läufer und Läuferinnen eine große
Herausforderung sein. Warum: Mehr Gewicht bedeutet mehr
Muskelkraft um eine anständigen Vortrieb zu erzeugen. Zudem
deutlich mehr Belastung auf Muskulatur, Bänder Sehnen und
Gelenken. Dies führt leider nicht selten zu Verletzungen und
Problemen. Es ist daher wichtig enorm langfristig seine
Leistungsfähigkeit langfristig, anstatt kurzfristig im laufen
aufzubauen. In diesem Podcast erläutere ich ein Vorgehen aus
Krafttrainining, plyometrischen Übungen und einem behutsamen
steigern des Laufumfangs. Viel Spaß dabei Deine Laufperformance
auf ein neues Level zu heben. 



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