Frustessen, Trostessen, Comfort Food: Woher Emotional Eating kommt

Ihr sitzt im Home Office, habt nicht gut geschlafen und es ist viel
zu tun. Der Kollege stresst, die Chefin will Ergebnisse haben, und
der Tag ist noch lang. Ihr schlürft in die Küche und macht den
Kühlschrank auf. Wetten, ihr findet dann etwas Leckeres? Und danach
geht’s euch ein bisschen besser?  Frustessen, Trostessen,
Comfort Food – es gibt viele Begriffe dafür, wenn wir essen, obwohl
wir keinen Hunger haben. Experten nennen das Emotional Eating. Wir
klären, was unter den Begriff Emotional Eating fällt, welche Gründe
uns dazu verleiten – und ab wann Emotional Eating problematisch
wird. Shownotes: Wie Forscher Emotional Eating messen:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/osp4.161#:~:text=The%20Power%20of%20Food%20Scale%20(PFS)%20was%20developed%20as%20a,behavioural%2C%20anthropometric%20and%20clinical%20measures
Wie Emotional Eating Gefühle reguliert:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-choice/201609/5-reasons-why-we-crave-comfort-foods
Stress und erhöhte Aufnahme von Fett & Zucker:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4214609/ und
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938407001278?via%3Dihub
Schlaf & Emotional Eating:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32213213/ und
https://www.nature.com/articles/ejcn2016201.epdf?sharing_token=ZOnl8cLXYB-mTOTKpcS7Y9RgN0jAjWel9jnR3ZoTv0OyXbtvEAEXGkyGaXjPEZU89vtAzCa6wesX78CagOVO8FpHwAFoG3wU97BZcokf5afiWLx5xhs2Zs3Dg9e1rkNtwiLKbs89xKbLpY4Rat2qnZsLX02IlXJ1EhmV_0J9AQ8kqZK7mU60O75TGzmYsDShK3UzfFlve-KNH1U0pvxCQQ%3D%3D&tracking_referrer=www.bbc.co.uk
Was gegen Emotional Eating hilft:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137864/ und
https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2019/07/Tipps-zum-Umgang-mit-Emotional-Eating.pdf
Wenn es sich anfühlt wie Emotional Eating, aber keines ist:
https://www.medscape.com/viewarticle/991756?form=fpf#vp_2 Never
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