TRIATHLON ANFÄNGER GUIDE - 8 essenzielle Tipps für Deinen Start.

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So liebe Freunde des Ausdauersports. 
Hier sind acht Killer Tipps, um euer Training auf die nächste
Stufe zu heben:
Habt gute Trainingzonen: Leute, versteht eure
Trainingzonen! Wisst, in welcher Zone ihr was erreichen könnt. Es
ist wie eine Geheimwaffe, um euer Training zu optimieren und
ständig besser zu werden.
Benutzt den Zonen Kalkulator (Hier klicken) Macht
Grundlagentraining | Zone 2 Training: Legt eure Grundlagen,
Jungs und Mädels! Dieses Zone-2-Training ist euer Brot und Butter,
um eure aerobe Kapazität und Ausdauer zu steigern. Kontinuität ist
hier das A und O.Verbessert eure Regeneration: Vergesst
nicht die Erholung, das ist genauso wichtig wie das Training. Ruhe,
Schlaf und gute Ernährung sind eure besten Freunde. Also, packt das
Foam-Roller- und Stretching-Zeug aus und gönnt euch aktive
Erholungstage.Pusht eure Schwimmtechnik als Anfänger: Falls
ihr im Schwimmen noch grün seid, ist das ok! Aber arbeitet an eurer
Technik. Arbeitet zunächst an der Atmung, dann an der Wasserlage,
dann am Vortrieb! Versucht, verletzungsfrei zu laufen:
Niemand hat Zeit für Verletzungen, Leute! Investiert in gute
Laufschuhe, haltet eure Form und hört auf euren Körper. Kraft- und
Flexibilitätsübungen sind eure Freunde, um Verletzungen zu
vermeiden.Habt die essentiellen Gadgets: Willkommen im
digitalen Zeitalter! Holt euch GPS-Uhren, Herzfrequenzmesser und
mehr NÜSCHT. Du brauchst nicht direkt das fancigste Bike um voll
durchzustarten.  Sorgt für gute Ernährung: Vergesst die
Power-Ernährung nicht! Haltet eure Ernährung im Griff, bleibt
hydratisiert, nehmt genug Energie auf und experimentiert, um
herauszufinden, was während des Trainings und der Rennen am besten
für euch funktioniert.Plant euren Renntag: Ein erfolgreicher
Renntag passiert nicht einfach so. Plant alles - von den
Wechselzonen bis zur Ernährung und zum Tempo. Macht euch mental
bereit und geht mit einem klaren Plan an den Start.

Lasst uns das Triathlon-Spiel rocken, Leute! Mit diesen acht
Tipps seid ihr bereit. 
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