Zone2 Training - die wichtigste Trainingsintensität! Benefits, Anwendung und häufigsten FEHLER!

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Low Intensity ist die wichtigste Trainingsintensität und
Session. 
Falsches Low Intensity Training ist der häufigste Grund für
Stagnation im Training und gesunheitliche Probleme durch
Sport. 


3 Tipps wie Du es optimieren kannst: 
Richtige Trainingszonen: Absolviere einen max HF Test und
absolviere deine Session bei sub80% Absolviere mehr Radfahren
und Rudern, da du besser deine HF kontrolieren
kannst. Vermeide EGO Sessions in der Gruppe: Du musst nicht
immer vorne laufen, auch wenn Du der fitteste bist. "Consistency is
Key" und zu harte Sessions ruinieren deinen Form Aufbau. 


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