Wie Du Deinen STOFFWECHSEL OPTIMIERST _ ANABOL, KATABOLE BALANCE

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 Wir brauchen Energie um, uns zu bewegen und sportliche
Aktivität zu ermöglichen. Dabei brauchen unsere Muskeln, unser
Gehirn und so gut wie alle Organe Energie. Chemisch betrachtet
haben wir nur eine Währung in unserem Körper um Energie zu
nutzen: Adenosin Tri Phosphat, kurz ATP. ATP ist minimal
kleinsten Mengen vorhanden und muss konstant Recycled werden.
Hierfür nutzen wir Fett und Kohlenhydrate als unsere klassischen
Energieträger. Protein kann zur Not ebenfalls als Energieträger
benutzt werden, ist jedoch deutlich aufwändiger zu
verstoffwechseln. Kohlenhydraten sind der primäre Energieträger,
dies bedeutet sind ausreichend Kohlenhydrate vorhanden
favorisiert unser Körper stets diese zur Energiegewinnung zu.
Kohlenhydrate können wir in unserer Muskulatur und Leber
speichern und so effizient für Bewegungen benutzen. 


Diesbezüglich ist eine Balance entscheidend. Versorgen wir unser
System mit zu wenig Energie werden Überlebensmechanismen
getriggert. Evolutionär betrachtet gab es stets Phasen aus
Energieüberfluss und Energiemangel. Unser Körper hat
diesbezüglich diverse Maßnahmen geschaffen um unser Überleben zu
sichern. 


Entleeren sich unsere Glykogenspeicher wird mehr und mehr unsere
Fettverbrennung gesteigert: Je geringer das Angebot an
Kohlenhydraten, desto intensiver greift unser Metabolismus auf
Fett als Energiequelle zurück. Der Fettmetabolismus ist jedoch
langsamer als die Verbrennung von Kohlenhydraten und so kann
unser Körper nur sehr hohe Intensitäten über einen längeren
Zeitraum garantieren, wenn genug Kohlenhydrate vorhanden
sind. 



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