Wie hoch muss deine VO2Max sein, damit du im Wettkampf performst?

Send us a text


Die VO2max ist die maximale Sauerstoffausnützung in eurem Körper.
Sie sagt, wie viel Sauerstoff ein Athlet verbrauchen kann pro
Minute und ist ein wesentlicher Performance-Parameter. Ausdauer
Profis erreichen Werte oberhalb von 60ml/min/Kg bei Frauen und
oberhalb von 70ml/min/Kg bei Männern. Die VO2max ist dabei der
Eingang in den Club von guter Performance. Sie ist aber kein
Garant, dass du am Ende auch einen guten Wettkampf erlebst.
Ökonomie der Bewegung und metabolische Effizienz sind unglaublich
wichtige Faktoren neben der VO2max, die selten erfasst oder
beschrieben werden. Unsere Tipps für dein Training? Arbeite an
der VO2max, aber auch an deiner Bewegungsökonomie, deinem Mindset
und deiner metabolischen Effizienz. 
In diesem Sinne: Train smart! 



Du möchtest High-Performance Coaching? Hier:
https://www.rocket-racing.com/coaching


Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier:
https://www.rocket-racing.com/trainingsplan


Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier:
https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon




Dir gefällt der Podcast Dann schreibe uns doch eine
Bewertung🫶
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66

Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284


Mehr Informationen:


Homepage (Hier klicken)

Youtube Channel (Hier klicken)