Kohlenhydrat Verpflegung und Training ( HIIT, VO2max & Wettkampf)

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Welche und wie viele Kohlenhydrate musst Du im Training und
Wettkampf aufnehmen, um Dich optimal zu verpflegen? 
Magenkrämpfe, zu wenig Energie oder das dauerhafte Besuchen des
Dixi Klos sind ziemlich häufig bei Ausdauer Athleten. Ebenfalls
führen unzureichende oder falsche Verpflegungs-Strategien dazu,
dass HIIT und VO2max Session nicht richtig oder unzureichend
durchgeführt werden. 
Wir geben Euch Tipps wie ihr Eure Verpflegung im Wettkampf und
Training optimieren könnt. 



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