#113 Schneller, weiter, leichter trainiere so!

Immer wieder bekomme ich die Frage, wie man es schafft, nicht
immer so fertig zu sein, nach einer Laufeinheiten. Statt
energiegeladen, sind nämlich viele total ko und danach arbeiten
ist dadurch natürlich nicht möglich! Genau darum geht es bei uns
in dieser Podcastfolge: "Schneller, weiter, leichter. So wirst du
besser!"  Und selbst wenn du nicht das Ziel hast, zur Rakete
zu werden... Wenn du immer den "gleichen Stiefel" läufst, kann es
unter Umständen auch zu Verletzungen führen! Die gleiche Strecke,
die gleiche Geschwindigkeit, das gleiche Schuhwerk, das setzt
keinen neuen Trainingsreiz und dein Körper wird irgendwann nicht
mehr gefordert. Nach dem Motto "Use it or lose
it!" - verlierst du sogar Muskulatur, wenn dein Körper nie
andere Reize bekommt und obendrein auch noch die Lust
weiterzumachen. Warum auch, macht ja eh keinen Spass mehr! Hier
mein Herzenstipp für dich: Hör nicht auf, mach was anderes! Was
und warum das hörst du dir in unserer neuen Folge einfach an!


Du kannst es, ich glaub an dich!


Deine Christine