LAUF TECHNIK mit Benjamin Franke | Mr. Marathon 2:29h

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Laufen ist eine der anspruchsvollsten biomechanischen Disziplinen
im Ausdauersport. 
Viele Verletzungen und Überleistungsentscheidungen entstehen im
Laufen, gerade bei Anfängern. 
Laufprofis laufen hingegen ca. 160 - 230 km die Woche. Was machen
also Profis anders, um langfristig verletzungsfrei zu bleiben.
Für diese Umfänge und Belastungen auf den Bewegungsapparat müssen
Profis ihren Bewegungsapparat und ihre Technik über Jahre bis
Jahrzehnte optimiere.  Wir sprechen über den Mythos der
optimalen Lauftechnik,  Lauftraining im Allgemeinen und
Mobilität. 
Nach dem Podcast wisst Ihr welche Stellschrauben Ihr drehen
könnt, um Euer Technik und Training zu verbessern, um langfristig
schneller und vor allem verletzungsfrei zu trainieren.
 
Studien, die wir im Podcast erwähnen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9927020/







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