POLARISIERTES Training | Trainierst Du zu "locker" ?

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Trainieren viele Triathleten eventuell ineffektiv? Polarisiertes
Training ist eine Trainingsstruktur, in der niedrig intensives
mit hochintensivem Training kombiniert wird. Polarisiertes
Training zeigt in Studien zu Radfahren, Skilangläufern und
Ruderern positive Effekt verglichen zu einem moderaten
Training.  Die meisten Triathleten trainieren nicht
polarisiert.  Golo hat eine Studie mit der Sporthochschule
in Köln durchgeführt bei der 8 Triathleten polarisiert und 8
Athleten eher moderat trainiert haben. Die Ergebnisse? Hört rein!
 



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