ÜBERTRAINING & HORMONE

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Übertraining manifestiert sich auf einer psychischen und
physiologischen Achse. 
Es bedeutet man kann nicht genau unterscheiden, wo es zunächst
entsteht. Sowohl die psychische, als auch physiologischen
Faktoren bedingen sich gegenseitig. Wie bereits schon im Thema
Ermüdung besprochen (LINK), gibt es eine periphere (eher
muskuläre) und zentrale Ermüdung (Gehirn). Symptome des
Übertrainings manifestieren sich häufig zunächst in der Psyche,
d.h. man wird "moody", es läuft nicht mehr so richtig und auch in
anderen Bereichen des Lebens kann man nicht mehr volle Leistung
bringen. In dieser ersten Phase, was man noch als "Overload"
bezeichnen kann, sinken meist als erstes deine Sexualhormone. Du
verbrauchst diese beim Training. Dies ist noch ein
physiologischer Prozess und mit ausreichend Erholung und
Regeneration, Ernährung, Schlaf, etc. pp., kann sich dein Körper
anpassen und wieder erholen. Deine Hormone regenerieren
wieder. 
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