#75 Eisenversorung bei veganer Ernährung

Wer sich vegan ernährt, hört oft die Frage: "Und wie bekommst du
dann dein Eisen?" - vor allem Frauen fragen uns das oft. ​Die
Versorgung ist pflanzlich etwas schwieriger, ​jedoch mit einer
gesunden und abwechslungsreichen Ernährung schaffst du das
wirklich problemlos. 


Eisenmangel ist der häufigste Nährstoffmangel weltweit, und das
obwohl sich die meisten mischköstlich ernähren.


​Hier kannst du mehr erfahren - auf der Seite der
Weltgesundheitsorganisation. Personen wie Kleinkinder, Frauen
(schwanger und nicht-schwanger), aber auch ältere Personen sind
demnach am meisten von diesem Mangel betroffen.


In dieser Folge ​geben wir dir unsere Tipps an die Hand, damit du
auch bei einer veganen Ernährungsweise nicht in eine
Eisenunterversorgung kommst.


Wie immer viel Spaß :)!


 


 


Hier weitere Medien, wo du uns
findest: Instagram und Facebook.


Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich,
unser Newsletter, der alle 2 Wochen erscheint, natürlich
auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und
Laufen. 


Gib uns doch gerne eine positive Google Rezension! Wir
fangen ja alle mal an :).


Hat dir der Podcast gefallen und Mehrwert gegeben? Dann schenke
uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung!
Es ist so ein großes Geschenk für uns und wir können mit unserem
Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu
machen.


Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch
enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden.
Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne
an dich weitergeben!


Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung
der hier dargestellten Information ergeben, übernehmen wir keine
Haftung.


 


*unbezahlte Werbung