Das Fitness-Experiment: Was lässt Muskeln wachsen?

Aurum, EMS und Crossfit: Nach drei Monaten Training zieht
«Einstein» Bilanz. Wie haben sich Muskelmasse, Kraft und Ausdauer
entwickelt? Was sagt die Wissenschaft zu den Trainingsmethoden? Und
was hilft, Fitnessvorsätze durchzuziehen? «Einstein» über Fitness,
Muskelkult und den inneren Schweinehund. Was bringt welches
Training Kathrin Hönegger trainiert mit dem aufstrebenden
Aurumtraining. Sechs Minuten pro Woche soll Muskelmasse, Kraft und
Kondition gleichermassen aufgebaut werden. Tobias Müller trainiert
mit EMS. Dank Stromimpulsen sollen hier mit 20 Minuten Training pro
Woche Resultate erzielt werden, wie normalerweise mehrere Stunden
im Gym. Und Produzent Anatol Hug trainiert drei Mal pro Woche 60
Minuten funktionales Training, auch als Crossfit bekannt. Bringt
mehr tatsächlich mehr? Nach drei Monaten Training misst die
Universität die Fortschritte des «Einstein»-Teams. Wie haben sich
Kraft, Ausdauer, Muskelmasse und Gewicht verändert. Und wie
beurteilt die Wissenschaft die drei Trainings in puncto
Effektivität, Gesundheizrisiken und Verletzungshäufigkeit? Wie man
den inneren Schweinehund überwindet Dass Sport gesund ist, wissen
alle. Trotzdem bewegen sich die meisten Schweizer zu wenig. Der
innere Schweinehund hält einen immer wieder davon ab, die
Fitnessziele in Tat umzusetzen. Die Sportpsychologin Julia Schüler
erforscht, wie das Gehirn auf Anstrengung reagiert, wie man den
inneren Schweinehund austricksen kann und ob sich bei intensivem
Training nicht nur der Körper anpasst, sondern auch das Gehirn.
Muskelkult, Bodybuilding und Sucht Was steckt hinter dem Muskelkult
im Bodybuilding. Der Kunstwissenschaftler Jörg Scheller erforscht
die Entwicklung des Bodybuildings und vergleicht das Bodybuilding
mit einem Bildhauer, der an seinem eigenen Körper arbeitet. Sind
Bodybuilder also Künstler und Kunstwerk in Personalunion? Und was
treibt sie an, ihr ganzes Leben dem Training unterzuordnen? Und
wann kippt das Streben nach mehr Muskeln zur Sucht? Psychologe
Roland Müller arbeitet mit Muskelsüchtigen. Werbung und Social
Media befeuern den Trend. Vor allem Männer seien betroffen. Etwa 20
Prozent der Männer in Fitessstudios seien gefährdet.