#011 Schlafphasen und ihre Funktionen

Falls uns jemand gerne zum Einschlafen hört ist das die perfekte
Folge! Wir erklären, in welchem Rhythmus unser Körper arbeitet,
warum Jetlag in den USA besser zu verkraften ist als in Thailand,
was ein Schlaflabor ist, wie man mittels EEG unsere Wachheit messen
kann und warum zum Fahrrad fahren lernen die zweite Hälfte des
Nachtschlafes besonders wichtig ist. Viel Spaß und schlaft gut!




Unsere Quellen:






1) Basics zu Schlaf & Rhythmus des Körpers: 


Birbaumer, N., & Schmidt, R. F. (2010). Zirkadiane
Periodik, Schlaf und Traum. In Biologische Psychologie (pp.
535-569). Springer, Berlin, Heidelberg.





2) Experiment zu Konsolidierung von prozeduralem und
deklarativem Gedächtnis während Schlaf:


Plihal, W., & Born, J. (1997). Effects of early and late
nocturnal sleep on declarative and procedural memory. Journal
of cognitive neuroscience, 9(4), 534-547.


https://www.mitpressjournals.org/doi/abs/10.1162/jocn.1997.9.4.534