# 42 - Stressmanagement

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Stressmanagement. 
Wir unterscheiden positiven von negativen Stress.  Die
Ursachen von Stress: * Körperliche Bewegung über einen längeren
Zeitraum  * Psychische Belastung, auch Leistungsdruck,
Zeitdruck  * Zerstreuung  * Sich Sachen zumuten, für die
man nicht gemacht ist  * Psychisches Sich-Gehen-Lassen  7
Tipps für ein sinnvolles Stressmanagement:  1. Beobachte und
reflektiere  2. Bewegung  3. Atmung  4.
Stresskompetenz erhöhen  5. Nein sagen, Grenzen setzen 
6. Vermeide Perfektionismus  7. Lächeln  Hast du eine
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