21 | Stressmanagement mit Bloggerin und Stressmanagement-Trainerin Susan Fengler

Unser Körper hat sich in den letzten tausend Jahren von seinen
internen Funktionen nicht großartig verändert, unser Lebensumstand
aber schon. Wo wir damals noch mit kurzlebigem Stress konfrontiert
wurden, der uns für kurze Zeit in Schrecken und Aufruhr versetzt
hat, ist Stress heute oft anhaltend. Häufig sind wir nicht in der
Lage unsere Anspannung und die im Körper entstehenden Hormone
direkt abzubauen. Genau das aber kann zu Krankheiten führen, denn
viele Körperfunktionen schalten auf Sparflamme , wenn du im
Stressmodus bist. Selbst das Einschlafen am Abend klappt dann nicht
so gut. Und wer nicht regeneriert- der ist auch nicht fit am
nächsten Tag und das ist ein bisschen so…wie ständig nur Geld
abzuheben vom Konto ohne jemals einzuzahlen. Irgendwann ist das
Gesundheitskonto ausgeschöpft. Heute geht es um Strategien, wie du
es schaffst einen besseren Umgang mit Stress zu finden, ihn
vielleicht sogar zu vermeiden und ein paar gute Erholungsrituale
für dich aufzubauen.