Episode 2 - Ernährungs Basics

Nachdem wir in Episode 1 über Grundlegende Sachen zum Thema
Krafttraining/Trainingsgestaltung geredet haben, haben wir uns
nun dem Thema Ernährung gewidmet. Hierbei sollte es erstmal nur
um die Grundlagen des Themas gehn die wirklich jeder beherschen
sollte ohne schon zu genau auf Details einzugehen.

Unter anderem haben wir über die Energiebilanz und
Makronährstoffe geredet, was für uns überhaupt Ernährung im
Kraftsport bedeutet, wie für uns eine "gesunde Ernährung"
aussieht, was es zum Thema "Tracking/Kalorien zählen" zu sagen
gibt und wie man vielleicht auch eine Ernährungsumstellung angehn
könnte.