Damit Entspannung klappt- 3 Tipps

Entspannung- brauchen wir alle. Stress kommt ja bekanntlich von
allein und für die nötige Entspannung müssen wir sorgen.


Ich bekomme immer wieder Mails und höre es in den Therapie
Sessions- so einfach ist das mit dem entspannen dieser Tage
leider nicht.


In der heutigen Heartbeat Folge, möchte ich Dir zeigen woran das
liegt und Dir wertvolle Tipps geben...eben damit Entspannung
wieder möglich wird.
Damit Entspannung klappt- 3 Tipps macht zunächst einen kleinen
Ausflug in Dein autonomes System um Dich spüren zu lassen was auf
dieser Ebene gerade los ist und gibt Dir dann 3 absolut wirksame
Werkzeuge an die Hand, die Du VOR Deiner eigentlichen Entspannung
anwendest um dann tief und nährend und gründlich entspannen zu
können.

Hört sich kompliziert an? Ist es gar nicht...ihr kennt mich, ich
mag einfache Dinge, die leicht anzuwenden sind und funktionieren.


Diese drei Werkzeuge wende ich selbst an, denn auch an mir gehen
diese herausfordernden Zeiten ja nicht spurlos vorbei und auch
meinen Klienten und Patienten haben diese drei Tipps schon sehr
geholfen.


Sei sanft mit Dir und erlaube Dir, langsam und liebevoll mit Dir
umzugehen- gerade jetzt soll Entspannung ja nicht noch in ein "
Abliefern" ausarten- der  Nützlichkeitsanspruch darf gern
draußen bleiben.
Der Frust der nicht richtig funktionierenden Entspannungen
gehört in die Vergangenheit. Damit Entspannung klappt- 3 Tipps
braucht weder viel Zeit noch viel Vorbereitung, lässt Dich aber
sanft und gelassen in Deine gewählte Entspannung gleiten.
Versprochen.

Fall Du ein weiteres gutes Mittel suchst, um Dein Stresslevel
dauerhaft zu senken und Dein Gedankenkarussel zu beruhigten,
empfehle ich Dir das Meditieren.


In meinem 8 Wochen online Meditationskurs lernst Du eine neue
Technik kennen, die es Dir leicht macht ins Meditieren zu finden-
8 geleitete Meditationen als  Audio Dateien lassen Dich in
Deinem Leben wieder mehr ankommen. Du fühlst Dich zu Hause.


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nächster Termin Frühjahr 2023)


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