3 Tipps für Deine innere Sicherheit

Unsere Welt hat sich verändert, unser Leben hat sich verändert
und es herrscht seit geraumer Zeit eine globale Übererregung.


Auch wenn Du Dich in einem augenscheinlich sicheren Umfeld
befindest, kann es zu Zuständen auf autonomer Ebene kommen, die
Dich alarmieren oder überfordern- die Dein Inneres auf
Flucht/Kampf vorbereiten, oder zu einer Erstarrung/ Shutdown
führen.
3 TIPPS FÜR DEINE INNERE SICHERHEIT ZEIGT DIR, WELCHE
STRATEGIEN UND WERKZEUGE DU LEICHT IN DEINEN ALLTAG INTEGRIEREN
KANNST, UM AUF AUTONOMER EBENE WIEDER IN SICHERHEIT UND VERBINDUNG
ANZUKOMMEN.

Wie oft am Tag sagen wir uns selbst” stell Dich nicht so an” oder
” das passt schon”? Wenn Du Dir erlaubst, in Dich hineinzuhören
wirst Du erkennen, dass es eben oft nicht passt und dass Du Dich
eigentlich gern mal kurz anstellen möchtest.


Unsere Konditionierung, wie man sich als erwachsener Mensch zu
verhalten hat, hält uns häufig von gesunden Regulationsreaktionen
ab.


Peter Levine, der Begründer von Somatic Experiencing, einer
körperorientierten Form der Traumatherapie mit der ich auch in
meiner Praxis arbeite, hat festgestellt dass es nach Schrecken
zum Beispiel ein ” weinen, zittern und heulen” bedarf, damit der
Schreck durch Dein System durchlaufen kann und so seine
Vollendung findet und auf eine gesunde Weise integriert werden
kann.
3 TIPPS FÜR DEINE INNERE SICHERHEIT ZEIGT DIR, WELCHE GESUNDEN
REGULATIONSREAKTIONEN DU IN DEINEN ALLTAG EINBAUEN KANNST — WENN ES
DIR GELINGT DICH REGELMÄSSIG MIT DEINEM INNEREN ZU VERBINDEN UND ZU
ERFORSCHEN: WO STEHE ICH GERADE

BIn ich entspannt und im Gefühl der Verbindung? Oder bin ich
alarmiert? Oder überfordert und in der Erstarrung?


Wie so oft ist auch hier die Verlangsamung und das tiefer gehen
die Basis für gesunde Regulation- aber ich verrate Dir ein paar
einfache Tipps, wie Dir das auch im stressigen Alltag gut
gelingen kann- schaffe Dir Deine ” innere Sicherheit Inseln”.


Die in dieser Folge genannten Tipps, sind Minuten Interventionen,
die Deine innere Sicherheit nähren und Dir so ein gelasseneres
und gesunderes Leben möglich machen. Hört sich nach hohem ZIel
an? Ist es auch- und ich verspreche Dir, Du wirst eine
Veränderung Deines gesamten Empfindens und Erlebens wahrnehmen
nach ein paar Tagen mit diesen Tipps.


Wenn Du mehr und tiefer in gesunde Regulation einsteigen willst-
und diese Strategien auch an andere Menschen vermitteln möchtest,
lege ich Dir meine online Weiterbildung ” Meditations- &
ResilienzCoach” ans Herz, die Ende August beginnt. Hier findest
Du alle Infos dazu- die Weiterbildung läuft mit maximal 18
Teilnehmern.


..und nun wünsche ich Dir viel Freude und ein paar gesunde
Impulse beim Lauschen Deiner heutigen Heartbeat Podcast Folge-
wenn Du magst besuch mal meine Facebook Seite und lass Deine
persönlichen ” Sicherheits” Tipps da..