#046 - Warum Sport als Ausgleich nicht reicht.

Bisher hast Du Sport immer als Ausgleich genutzt.


Wenn Dein Leben zu stressig wird, Dich das Leid der Tiere hilflos
macht oder Du einfach mal abschalten möchtest, hast Du Dir Deine
Joggingschuhe angezogen und bist losgelaufen.


Oder Du bist zum Schwimmen gegangen, hast Kraftsport gemacht oder
getanzt.


Du bist lange Rad gefahren oder hast Fußball gespielt, Badminton
oder Tennis.


Das ist klasse- damit stärkst Du Deine körperliche Resilienz. Du
hältst Dich fit und gesund.


Was tust Du aber, wenn Dein Körper plötzlich krank wird? Stell
Dir vor, Du brichst Dir ein Bein und kannst für längere Zeit
einfach keinen Sport mehr treiben.


Viele fallen dann in ein Loch- der Ausgleich fehlt, sie wissen
nicht, wie sie ihren Stress nun regulieren sollen und fallen aus
ihrem Stress-Toleranz-Fenster.


Darum ist es wichtig, dass Du alle vier Resilienztypen stärkst-
neben der körperlichen Resilienz gibt es auch noch die
psychische, die emotionale und die soziale Resilienz.


Für alle Resilienztypen gibt es verschiedene Übungen, die ich
schon in vorangegangen Folgen vorgestellt habe.


Wenn Du merkst, dass Du Sport als Ausgleich bevorzugst, schau Dir
unbedingt noch einmal die Übungen zu den anderen Resilienzen an
und baue sie in Deinen Alltag ein- so webst Du Dir ein
Sicherheitsnetz, dass Dich im Notfall trägt.


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https://von-herzen-vegan.de/unterstuetzen


Das komplette Transkript zur Folge findest Du
hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-046-warum-sport-als-ausgleich-nicht-reicht