Katastrophendenken: Weniger dramatisieren durch diese Strategien

Katastrophisieren ist gar nicht so selten und betrifft sehr viele
Menschen. Auch ich kenne das sehr gut, dass sich Gedanken in eine
Richtung entwickeln, die fernab von der Realität ist und die sich
extrem dramatisch entwickeln. Egal, ob es Sorgen um jemanden sind
oder die Angst etwas könnte extrem schief gehen -
Katastrophendenken kann man ändern und es gibt unterschiedliche
Wege damit umzugehen. Ich erzähle dir in dieser Folge was mir
geholfen hat aus dieser Denkweise auszubrechen und
optimistischere Gedanken zu etablieren. Ich teile mit dir aus
meiner eigenen Erfahrung sowohl Praktiken, als auch Wege deine
Gedanken direkt umzuleiten, wenn dein "Monkey Mind" übernimmt
oder du dich in negativen Gedankenstrudeln wiederfindest.





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