#006 - Übungen zur emotionalen Resilienz

In dieser Folge




geht es um die Grundlagen der emotionalen Resilienz,




erkläre ich Dir, wie Du sie stärken kannst und




stelle ich Dir einige Übungen vor, die Du direkt ausprobieren
kannst.




Bei der emotionalen Resilienz geht es nicht darum Dich immer gut
zu fühlen. Es geht darum Power-ups zu sammeln, die Dir helfen
Dich wieder gut zu fühlen, wenn Du es möchtest.


Negative Gefühle haben genauso ihre Berechtigung, wie positive
und es ist keinesfalls hilfreich sie einfach wegzudrücken.


Allerdings ist es ebensowenig hilfreich auf ewig in einem dunklen
Loch zu verschwinden, so dass es sehr viel Sinn macht Deine
emotionale Resilienz zu stärken, um, wenn Du es möchtest, Dich
wieder gut fühlen zu können.


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