#005 - Übungen zur körperlichen Resilienz

In dieser Folge




geht es um die Grundlagen der körperlichen Resilienz,




erkläre ich Dir, wie Du sie stärken kannst und




stelle ich Dir einige Übungen vor, die Du direkt ausprobieren
kannst.




Bei der Stärkung der körperlichen Resilienz denkst Du vielleicht
sofort an Sport. Und tatsächlich ist Bewegung ein wichtiges
Mittel, um Deinem Körper stressresistenter zu machen.


Dabei muss es aber nicht gleich der tägliche 10km-Dauerlauf sein,
auch kleine Übungen, wie einfach einmal zwischendurch aufstehen
und Dich strecken sind sinnvoll.


In dieser Folge stelle ich Dir einige kleinere Übungen vor, die
Du sofort ausprobieren kannst.


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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest
Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-005-uebungen-zur-koerperlichen-resilienz