29 - PMS-Typen verstehen: Die Unterschiede und wie man sie behandelt

In diesem Podcast diskutieren wir die Herausforderungen von PMS und
stellen verschiedene Typen vor. Wir bieten praktische Ratschlge,
wie man die Symptome bewltigen und das Wohlbefinden verbessern
kann. Hauptpunkte - Es gibt fnf verschiedene PMS-Typen: Craving,
Hydration, Anxiety, Depression und Total Overall Symptoms. - Fr den
PMS-Typ C (Craving) sind regelmige Mahlzeiten und der Verzehr von
Vollkornnudeln, Gemse und Hlsenfrchten empfehlenswert. - Bei
PMS-Typ H (Hydration) knnen entwssernde Tees wie Brennnessel oder
Birkenbltter Linderung verschaffen. - Um den PMS-Typ A (Anxiety) zu
bewltigen, sind Stressreduktion und Entspannungsbungen, Spaziergnge
sowie die Steigerung des Dopaminspiegels durch Pflanzen oder Kaffee
hilfreich. - Bei PMS-Typ D (Depression) knnen Me-Time, eine Leber-
und Darmkur sowie die Einnahme von Mikronhrstoffen und bestimmten
Tees untersttzend wirken. - Eine nhrstoffreiche Ernhrung, regelmige
Bewegung und Aufenthalte an der frischen Luft sind generell wichtig
bei PMS-Beschwerden.