Ruhe finden - Tipps für Achtsamkeit im Alltag

Achtsam sein mit sich selbst. Was bedeutet das? Es klingt
zunächst abstrakt und doch lässt sich dieses Konzept leicht in
den Alltag einbauen. Dabei wird angestrebt, sich selbst einmal
ganz bewusst wahrzunehmen, einen Moment innezuhalten, einfach
nichts tun und nichts bewerten. Aber - einfach nichts tun? Das
ist für viele von uns jedoch genau die Schwierigkeit. Ständig
sind wir aktiv, den ganzen Tag über haben wir Verpflichtungen,
Termine und Aufgaben. Wann können wir da zur Ruhe kommen? Auf uns
selbst besinnen? Wie soll das gehen? Dazu ist keine Zeit! Und
doch – genau da setzt das Achtsamkeits-Konzept an.