10 - Innere Ruhe durch Meditation

Kontaktiere Stefan oder Jakob jetzt für Dein individuelles
Coaching: https://linktr.ee/bloodymonday Jeden Tag denkst Du. Und
das ist an sich auch nicht verkehrt. Nervig wird es, wenn es zu
viele Gedanken sind und Du Deine Gelassenheit verlierst. Um dann zu
Deiner inneren Ruhe zu finden, ist es hilfreich wenn Du meditierst.
In dieser Folge beschreiben Stefan und Jakob, warum es Sinn ergibt,
Meditation zu erlernen und den Geschehnissen im Außen nicht zu viel
Raum zu geben. Meditation ist einfach und entwickelt sich mit
Deiner Übung. Grundsätzlich hilft Dir das Meditieren dabei, die
Gedanken im Kopf zu ordnen und somit zu mehr Ruhe und Gelassenheit
zu kommen. Du kannst lernen, auch Gefühle, die immer wieder in Dir
aufkommen, einfach nur wahrzunehmen ohne sie zu bewerten. Denn
zunächst sind es einfach nur Gefühle. Und ganz unabhängig davon, ob
in Dir zum Beispiel Stress oder Angst aufkommt, gibt Dir ein Gefühl
einfach nur ein Feedback. Du erfährst: ·Warum es für Dich wichtig
ist, die Geschehnisse im Alltag nicht zu bewerten ·Was Meditation
ist ·Wie Meditation wirkt, damit Du achtsamer und gelassener bist
·Welchen positiven Zweck Angst oder Stress haben kann