Gesund und fit trotz Kind?

Anja Ettischer, AOK-Ernährungsexpertin, diskutiert mit Arlett und
Armin wie es möglich ist, gesundes Essen in den Baby-Alltag
zwischen Still- und Wickel-Marathon einzubauen. Das ist nämlich gar
nicht so einfach, findet Arlett. In dieser Folge geht es außerdem
um den After-Baby-Body und Sport nach der Schwangerschaft. Hier
geht’s zur Wickelstammtisch-Seite:
https://www.aok.de/bw/wickelstammtisch Laut Leitlinie des Institute
of Medicine (USA) sollten normalgewichtige Frauen in der
Schwangerschaft etwa 11 bis 16 kg zunehmen. Die Gewichtszunahme von
12 bis 18 kg gilt für untergewichtige Frauen als unbedenklich. Bei
Übergewicht sind es etwa 7 bis 11,5 kg und bei krankhaftem
Übergewicht 5 bis 9 kg. Eine starke Gewichtszunahme erhöht das
Risiko für ein sehr großes Kind und für einen Kaiserschnitt, zudem
kann es ein Anzeichen für einen Schwangerschaftsdiabetes
darstellen. Eine sehr schnelle Gewichtszunahme kann ein Zeichen für
gesundheitliche Probleme sein, z.B. für eine Präeklampsie – in dem
Fall sollten die Frauen sich früh an ihren Gynäkologen wenden. Bei
weiteren Fragen hilft Ihnen – exklusiv für AOK-Versicherte – auch
das MedTelefon weiter (Servicenummer: 0800 1050501, weitere
Informationen hier:
https://www.aok.de/pk/bw/inhalt/aok-medtelefon/). Außerdem finden
Sie wichtige Infos zu Schwangerschaft und Geburt in der App „AOK
Schwanger“:
https://www.aok.de/pk/bw/inhalt/aok-app-schwangerschaft-1/